抹茶ミルクぜんざい
調理時間： 15分
材料費： 約170円
塩分： 0.1g （１人分あたり）
カロリー： 180kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
切り餅…1コ
粒あん…80g
抹茶…小さじ1
牛乳…1/3カップ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）餅は半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼く。粒あんは電子レンジ（500W）で約1分半加熱する。牛乳は小鍋に入れて、沸騰直前まで温める。
（2）ボールに抹茶を入れ、（1）の牛乳を加えながら泡立て器で泡立てる。
（3）器にあんを入れ、（2）を注ぎ、餅をのせる。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...180kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...4.7g
- 脂質...1.7g
- 炭水化物...36.3g
- ナトリウム...37mg
- コレステロール...4mg
- 食物繊維...2.8g
- カルシウム...50mg
- 鉄...0.8mg
- ビタミンA...292μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.08mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...1mg
食で健康づくり
抹茶、牛乳、粒あんとそれぞれの甘味を合わせることで、ソフトなぜんざいになります。正月に神仏に供えた鏡もちを下げて鏡開きをします。無病息災を祈って、汁粉（ぜんざい）などでいただきます。
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