ミックスキャロットういろう
調理時間： 10分
材料費： 約190円
塩分： 0.1g （全量あたり）
カロリー： 310kcal （全量あたり）
※調理時間は冷ます時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（9×9×5cmの型1コ分）
小麦粉…大さじ4
砂糖…大さじ2
CO・OP 大人もミックスキャロット…1本
水…大さじ2
甘納豆…大さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）小麦粉・砂糖・ミックスキャロット・水をよく混ぜてこし、甘納豆を加える。
（2）耐熱容器に（1）を流し入れ、ラップをふんわりかける。電子レンジ（500w）で1分ずつ、3回に分けて加熱し、そのまま冷やす。
栄養（全量あたり）
- カロリー...310kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...5.2g
- 脂質...0.8g
- 炭水化物...71.0g
- ナトリウム...36mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...2.4g
- カルシウム...24mg
- 鉄...1.0mg
- ビタミンA...5625μg
- ビタミンB1...0.08mg
- ビタミンB2...0.07mg
- ナイアシン...1.0mg
- ビタミンC...1mg
食で健康づくり
小麦粉・砂糖を加えるだけで簡単にういろうができます。蒸し器を使用する時は約10分蒸します。甘納豆の代わりにドライフルーツ（マンゴー・干しぶどう）を入れるのもおすすめです。
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