黒みつわらびもち
調理時間： 10分
材料費： 約180円
塩分： 0.1g （１人分あたり）
カロリー： 190kcal （１人分あたり）
※調理時間は黒みつを冷やす時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
コープス わらび餅…1パック
〈黒みつ〉
黒砂糖（粉）…大さじ2
水…小さじ2
添付のきな粉…1袋
つくり方
（1）水に黒砂糖を混ぜ、電子レンジ（500w）で約1分加熱して〈黒みつ〉を作り、冷やす。
（2）わらび餅を器に盛り、添付のきな粉と（1）を添える。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...190kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...1.5g
- 脂質...0.7g
- 炭水化物...45.0g
- ナトリウム...57mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...0.0g
- カルシウム...22mg
- 鉄...0.4mg
- ビタミンA...0μg
- ビタミンB1...0.00mg
- ビタミンB2...0.01mg
- ナイアシン...0.1mg
- ビタミンC...0mg
食で健康づくり
黒砂糖は上白糖より、ビタミンやミネラルを多く含みます。黒みつは、冷やすと加熱直後よりとろみがつくので、加熱しすぎないようにしましょう。
