クリームソーダ
調理時間： 5分
材料費： 約140円
塩分： 0.1g （１人分あたり）
カロリー： 130kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
CO・OP ただの炭酸水…1と1/4カップ
ブルーベリージャム…大さじ2
バニラアイスクリーム…100g
氷…適量
レモン（くし形）…2切
ミント…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）グラスにジャムを入れ、炭酸水を注ぎ、軽く混ぜる。
（2）（1）に氷・アイスクリームを浮かべ、レモンをのせる。あればミントを飾る。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...130kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...2.2g
- 脂質...4.1g
- 炭水化物...21.9g
- ナトリウム...56mg
- コレステロール...27mg
- 食物繊維...1.5g
- カルシウム...80mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...23μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.11mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...13mg
食で健康づくり
「CO・OPただの炭酸水」には味がついていないので、ジャムの種類を変えたり、好みのシロップを加えたりしてアレンジを楽しめます。大人向けには、リキュールを少々加えるといいでしょう。
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