パンナコッタ キウィソース
調理時間: 15分
材料費: 約390円
塩分: 0.1 g (1コ分あたり)
カロリー: 250kcal (1コ分あたり)
※調理時間は冷やし固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(4コ分)
牛乳…1と3/4カップ
砂糖…30g
生クリーム…1/2カップ
粉ゼラチン…大さじ1
水…大さじ3
〈キウィソース〉
キウィフルーツ…2コ
砂糖…大さじ2
レモン汁…大さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)粉ゼラチンは分量の水にふり入れて混ぜ、5分以上おく。
(2)鍋に牛乳・砂糖を入れて火にかけ、混ぜる。沸とう直前に火を止め、(1)を加えて溶かす。氷水で冷やし、少しとろみがついたら生クリームを加えて混ぜる。器に流し入れ、冷やし固める。
(3)キウィは1cm角に切り、砂糖・レモン汁をまぶし、電子レンジ(500W)で約50秒加熱し〈キウィソース〉を作る。
(4)(2)に(3)をかける。
栄養(1コ分あたり)
- カロリー...250kcal
- 塩分...0.1 g
- たんぱく質...6.0g
- 脂質...14.7g
- 炭水化物...24.1g
- ナトリウム...51mg
- コレステロール...41mg
- 食物繊維...1.3g
- カルシウム...132mg
- 鉄...0.2mg
- ビタミンA...67μg
- ビタミンB1...0.05mg
- ビタミンB2...0.17mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...37mg
食で健康づくり
キウィには、食物繊維、ビタミンCが豊富に含まれています。ソースにすると、見た目も爽やかで、おいしいソースになります。
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