ヨーグルトゼリーキウィソース
調理時間： 15分
材料費： 約280円
塩分： 0.1g （１コ分あたり）
カロリー： 130kcal （１コ分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4コ分）
CO・OP プレーン ヨーグルト…1カップ
牛乳…1/2カップ
砂糖…大さじ4
粉ゼラチン…大さじ1/2
水…大さじ2
〈キウィソース〉
キウィフルーツ…2コ
砂糖…大さじ2
レモン汁…大さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）粉ゼラチンは分量の水にふり入れて混ぜ、約5分おく。
（2）鍋に牛乳・砂糖を入れ温める。火を止めて（1）を加えて溶かし、ヨーグルトを加え混ぜる。器に流し入れ、冷やし固める。
（3）キウィはすりおろし、砂糖とレモン汁を混ぜて、〈キウィソース〉を作る。
（4）（2）に（3）をかける。
栄養（１コ分あたり）
- カロリー...130kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...4.2g
- 脂質...2.6g
- 炭水化物...22.2g
- ナトリウム...40mg
- コレステロール...9mg
- 食物繊維...0.9g
- カルシウム...104mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...29μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.12mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...26mg
食で健康づくり
キウィはビタミンCを多く含みます。キウィの甘さによって、砂糖の量は加減しましょう。ヨーグルトは、加える前によく混ぜておくと、なめらかに仕上がります。
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