チーズパイン餃子
1
- 15分
- 約210円
- 0.2ｇ
- 300kcal
(5コ分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(10コ分)
餃子の皮（大判）…10枚
クリームチーズ…50g
パイン缶（スライス）…2枚
レーズン…適量
サラダ油（焼き用）…大さじ1
（1）パインは1枚を5等分に切る。
（2）餃子の皮に、パイン・クリームチーズ・3～4粒のレーズンをのせ、フチに缶汁（水）をつけて半分に折って包む。
（3）フライパンに油を熱し、中火～弱火でフチを押さえながら両面を色よく焼く。
(5コ分あたり)
- たんぱく質...5.7g
- 脂質...14.8g
- 炭水化物...35.2g
- ナトリウム...70mg
- コレステロール...25mg
- 食物繊維...1.3g
- カルシウム...31mg
- 鉄...0.6mg
- ビタミンA...63μg
- ビタミンB1...0.07mg
- ビタミンB2...0.08mg
- ナイアシン...0.4mg
- ビタミンC...3mg
包む時は、中の空気を抜くようにして、皮の周りを押さえてしっかりくっつけます。ふちを押さえながら焼きましょう。 おやつ感覚の餃子です。「チーズ＋チョコスプレー」・「バナナ＋あん」・「あん＋ナッツ類＋ごま油」などいろいろな組合せで楽しみましょう。
