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おやつ

  • ~500円以下

桃のフローズンヨーグルト

ヨーグルトでさっぱり♪みずみずしい桃入りの涼菓。

49 つくったよ
調理時間
5分
材料費
約420円

(冷凍する時間を除く)

塩分
0.1g
カロリー
72kcal

(1コ分)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4コ分)

桃…1コ
レモン汁…小さじ2

プレーンヨーグルト…1/2パック
砂糖…大さじ3
ミント…適宜

つくり方

(1)桃は皮と種を除いて食べやすい大きさに切り、レモン汁をふりかける。

(2)ヨーグルト・砂糖を泡立て器でよく混ぜ、(1)を加えてバットに流し、凍らせる。途中、2~3回取り出しかき混ぜる。

(3)器に盛り、あればミントを飾る。

栄養

(1コ分)
  • たんぱく質...2.0g
  • 脂質...1.5g
  • 炭水化物...12.9g
  • ナトリウム...24mg
  • コレステロール...6mg
  • 食物繊維...0.5g
  • カルシウム...62mg
  • 鉄...0.0mg
  • ビタミンA...17μg
  • ビタミンB1...0.02mg
  • ビタミンB2...0.07mg
  • ナイアシン...0.3mg
  • ビタミンC...5mg

食で健康づくり

桃は熱湯につけ、すぐに冷水に取ると簡単に皮がむけます。種の深さまでナイフを入れ、ぐるりとカットし、左右にねじるように割り、種をスプーンでくりぬきます。果物をかえて、いろいろな味を楽しみましょう。

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