桃のフローズンヨーグルト

ヨーグルトでさっぱり♪みずみずしい桃入りの涼菓。

調理時間: 5分

材料費: 約420円

塩分: 0.1g (1コ分)

カロリー: 72kcal (1コ分)

※調理時間は冷凍する時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4コ分)

桃…1コ
レモン汁…小さじ2

プレーンヨーグルト…1/2パック
砂糖…大さじ3
ミント…適宜

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)桃は皮と種を除いて食べやすい大きさに切り、レモン汁をふりかける。

(2)ヨーグルト・砂糖を泡立て器でよく混ぜ、(1)を加えてバットに流し、凍らせる。途中、2~3回取り出しかき混ぜる。

(3)器に盛り、あればミントを飾る。

栄養(1コ分)

  • カロリー...72kcal
  • 塩分...0.1g
  • たんぱく質...2.0g
  • 脂質...1.5g
  • 炭水化物...12.9g
  • ナトリウム...24mg
  • コレステロール...6mg
  • 食物繊維...0.5g
  • カルシウム...62mg
  • 鉄...0.0mg
  • ビタミンA...17μg
  • ビタミンB1...0.02mg
  • ビタミンB2...0.07mg
  • ナイアシン...0.3mg
  • ビタミンC...5mg

食で健康づくり

桃は熱湯につけ、すぐに冷水に取ると簡単に皮がむけます。種の深さまでナイフを入れ、ぐるりとカットし、左右にねじるように割り、種をスプーンでくりぬきます。果物をかえて、いろいろな味を楽しみましょう。

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