軍艦巻き

いろんな具材をかわいく巻いて、色とりどりに華やかに。コープスのすし酢&焼き海苔のお寿司で、わいわい楽しく♪

調理時間: 30分

材料費: 約350円

塩分: 1.3g (12コあたり)

カロリー: 540kcal (12コあたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(12コ分)

〈すし飯〉
ご飯…180g
すし酢…大さじ1

まぐろ(生食用)…40g
青しそ…2枚

ツナ缶(油漬)…小1/3缶
マヨネーズ…小さじ1/2

たまご…1/2コ
塩…少々
油…少々

焼き海苔手巻き用(2切)…2枚
きゅうり(薄切り)…4枚
甘酢しょうが…適量

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)熱いご飯にすし酢を混ぜてすし飯をつくり、手に薄めたすし酢をつけながら、またはラップを使って軽くにぎる要領で12コにまとめる。

(2)まぐろはミリ角に切る。青しそは半分に切る。ツナは軽く油を切り、マヨネーズで和える。たまごは塩を加え、いりたまごにする。

(3)海苔は縦に4等分に切る。きゅうりはピーラーで長い薄切りにする。

(4)(1)を海苔またはきゅうりで巻き、(2)をのせる。

(5)甘酢しょうがを添える。

栄養(12コあたり)

  • カロリー...540kcal
  • 塩分...1.3g

食で健康づくり

茶わん一杯(約150g)が目安量です。トッピングはお好みで自由に楽しみましょう。

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