ずんだもち

調理時間: 25分

材料費: 約400円

塩分: 0g (1人前あたり)

カロリー: 140kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

〈ずんだあん〉
枝豆(さや付き)…1袋
砂糖…大さじ2と1/2
塩…少々
水…大さじ3

〈白玉団子〉
白玉粉…100g
水…90ml

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)枝豆をやわらかくゆで、さやから取り出し、薄皮をむく。砂糖・塩・水を加えてフードプロセッサーにかけるか、すり鉢でつぶして〈ずんだあん〉を作る。少し粒が残ってもよい。

(2)白玉粉に水を加えて、よくこねる。固い場合は水を小さじ1ずつ加えて調節し、耳たぶくらいの固さを目安にする。12コに丸めてゆで、冷水に取る。

(3)器に(1)・(2)を盛り付ける。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...140kcal
  • 塩分...0g

食で健康づくり

枝豆は大豆が熟する前の未熟果です。たんぱく質、大豆には含まれていないビタミンCも多く、疲労回復効果のあるビタミンB1も含まれています。

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