手羽中の塩からあげ
ついつい手がのびる、あっさり風味のからあげ。パパやママのビールのおつまみにもぜひ。
調理時間： 25分
材料費： 約750円
塩分： 1.2g （1人前あたり）
カロリー： 440kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
鶏肉手羽なか…10本
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
小麦粉…大さじ1と1/2
冷凍皮つきナチュラルポテト…1/2袋（125g）
塩…少々
揚げ油
ミニトマト…6コ
きゃべつ…2～3枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）☆★☆材料を準備するよ！☆★☆
ポリ袋に手羽なか・塩・こしょうを入れてもみ、約10分おいて小麦粉を加えてまぶします。
（2）☆★☆揚げるよ！☆★☆
冷凍ポテトを並べて少なめに油を注いでから火をつけます。揚がったら塩をふり、次に（1）を中温の油で揚げます。
（3）☆★☆盛り付けるよ！☆★☆
ミニトマトと、ひと口大にちぎったきゃべつ、ポテトを器に盛りつけます。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...440kcal
- 塩分...1.2g
食で健康づくり
揚げものをする時、油はとても高温になり、まわりにもとびハネます。大人と一緒に料理しましょう。野菜もいっしょにバランスよく食べましょう。
スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。