レタスのごまみそ和え
かにかまの旨みと〈ごまみそだれ〉のコクが風味豊かにレタスを引き立て満足度の高い副菜に。
調理時間： 15分
材料費： 約120円
塩分： 0.8g （1人前あたり）
カロリー： 53kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
レタス…1/2玉（200g）
かにかまぼこ…2本
＜ごまみそだれ＞
すりごま（白）…大さじ1
みそ…大さじ1/2
酢…大さじ1/2
砂糖…小さじ1/2～1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)レタスはざく切りにし、ゆでてザルにあげ、水に取らずに広げて冷ます。かにかまぼこは細く裂く。
(2)〈ごまみそだれ〉を作り、食べる直前に(1)を和える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...53kcal
- 塩分...0.8g
食で健康づくり
レタスは95％が水分ですが加熱すればかさが減りたっぷりと食べられ、食物繊維も生かせます。
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