ほうれん草のココット
オーブントースターで気軽にどうぞ、一人分ずつ作ってアツアツを朝の食卓に。
調理時間： 20分
材料費： 約450円
塩分： 0.7g （1人前あたり）
カロリー： 95kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・ほうれん草…1束
・ベーコン…3枚
・たまご…4コ
・塩…少々
・こしょう…少々
・ミックスチーズ…50g
・油…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ほうれん草は硬めにゆでて水に取る。2センチ長さに切り、軽く水気を絞る。ベーコンは1センチ幅に切る。
(2) 耐熱容器に油をうすく塗り、(1)を入れ中央をくぼませる。
※1人分の容器で4コ作る
(3) たまごを割り入れ、塩・こしょうをしミックスチーズを散らす。
(4) オーブントースターでたまごを好みの硬さまで焼く。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...95kcal
- 塩分...0.7g
食で健康づくり
ほうれん草はアクが強いので、ゆでた後は水にさらしてのアク抜きが必要です。
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