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肉料理

さっぱり焼肉

敬老の日は私とボクもしっかり手伝っちゃう!お肉は食べやすいうす切りを使って。

0 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約1300円
塩分
0.2g
カロリー
250kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・牛肉うす切り…300g
・たまねぎ…1コ
・さつまいも(小)…1本
・生しいたけ…8枚
・ししとう…8本
・パプリカ(赤)…1/2コ
・こんにゃく…1/2枚
・油…大さじ1
・だいこん…300g
・青ねぎ(細)…2本
・ぽん酢…適宜

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

コープス商品材料

たまねぎ

たまねぎ

●鶏糞堆肥など有機質肥料を中心に、しっかり土づくりをしています。
●化学合成農薬の使用回数を一般栽培の2分の1以下に抑えて栽培しました。

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つくり方

(1) 牛肉は食べやすい大きさに切る。たまねぎ・さつまいもは1センチ厚さの輪切りにする。生しいたけは石づきを取る。パプリカは乱切り、こんにゃくは7~8ミリ厚さの短冊に切る。

(2) だいこんはすりおろし、軽く水気をきる。青ねぎは小口切りにし、だいこんと混ぜる。

(3) ホットプレートを熱し、油をうすく引き、材料を焼く。(2)とぽん酢を添える。

<献立例>

●なめこととうふのみそ汁

●青菜の煮びたし

食で健康づくり

こんにゃくに含まれるグルコマンナンは、炭水化物の一種の食物繊維。腸内をきれいに掃除してくれます。

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