バナナのラッシーアイス
調理時間: 10分
材料費: 約230円
塩分: 0.1g (1人分あたり)
カロリー: 110kcal (1人分あたり)
※調理時間は凍らせる時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(2人分)
プレーンヨーグルト…150g
はちみつ…大さじ1
フレンドリーバナナ…1本
CO・OP ブルーベリー&玄米黒酢…大さじ1/2
ミント…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)バナナはトッピング用に厚さ1cmの斜め切り(6切)にする。
(2)残りのバナナは1cm厚さの半月切りにする。
(3)ヨーグルトにはちみつを加え、なめらかになるまで混ぜ、(2)を加え、冷凍庫で凍らせる(約1時間)。
(4)(3)を軽く混ぜ、黒酢を加え、再び凍らせる(約1時間)。
(5)器に盛り付け、トッピング用のバナナを添え、あればミントを飾る。
※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳幼児には与えないでください。
栄養(1人分あたり)
- カロリー...110kcal
- 塩分...0.1g
- たんぱく質...3.1g
- 脂質...2.3g
- 炭水化物...21.7g
- ナトリウム...37mg
- コレステロール...9mg
- 食物繊維...0.4g
- カルシウム...92mg
- 鉄...0.2mg
- ビタミンA...27μg
- ビタミンB1...0.05mg
- ビタミンB2...0.12mg
- ナイアシン...0.3mg
- ビタミンC...7mg
食で健康づくり
ラッシーの材料を混ぜ合わせて凍らせたデザートです。CO・OPブルーベリー&玄米黒酢を加えることでよりフルーティーに仕上がります。黒酢は、ふりかけるように加えると、ほんのり薄紫と白のコラボで可愛くでき上がります。
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