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おやつ

  • 15分以内
  • ~500円以下

キウィのクリームチーズサンド

2 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約380円

(冷やす時間を除く)

塩分
0.3g
カロリー
310kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(作りやすい分量)

サンゴールドキウィ(黄)…1コ
キウィフルーツ(緑)…1コ

クリームチーズ…50g
砂糖…小さじ2

つくり方

(1)キウィは、それぞれ4等分の輪切りにする。

(2)クリームチーズを柔らかくし、砂糖を加え混ぜる。(柔らかくし過ぎるとサンドしづらくなります)

(3)黄色と緑色のキウィを2枚1組にし、(2)をはさみ、ラップで包んで冷やす。

(4)(3)をいちょう切りにする。

栄養

(全量あたり)
  • たんぱく質...6.3g
  • 脂質...16.8g
  • 炭水化物...36.7g
  • ナトリウム...130mg
  • コレステロール...50mg
  • 食物繊維...4.0g
  • カルシウム...86mg
  • 鉄...0.6mg
  • ビタミンA...134μg
  • ビタミンB1...0.05mg
  • ビタミンB2...0.15mg
  • ナイアシン...0.7mg
  • ビタミンC...220mg

食で健康づくり

キウィの甘酸っぱさにクリームチーズのコクを組み合わせました。対照的な2つの味が爽やかな簡単スイーツです。クリームチーズは柔らかくし過ぎるとサンドしづらくなります。サンドをラップで包んだら、約15分冷やします。キウィとクリームチーズが一体になって、切りやすくなります。

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