ロックチョコ
調理時間： 15分
材料費： 約310円
塩分： 0.6g （全量あたり）
カロリー： 1100kcal （全量あたり）
※調理時間は固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（16コ分）
CO・OP
ファミリーチョコレート…100g
フルーツグラノーラ…100g
種ぬきプルーン…5コ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）チョコレートは小さく刻み、プルーンは6～7mm角に切る。
（2）チョコレートを湯せんにかけて溶かし、グラノーラ・プルーンを加え、混ぜ合わせる。
（3）クッキングシートを敷いたバットに（2）をスプーンですくい、直径4cmに丸く形を整える。お好みでグラノーラのかぼちゃの種、クランベリーなどをトッピングし、常温または冷蔵庫で固める。
栄養（全量あたり）
- カロリー...1100kcal
- 塩分...0.6g
- たんぱく質...16.2g
- 脂質...50.1g
- 炭水化物...143.6g
- ナトリウム...250mg
- コレステロール...19mg
- 食物繊維...15.8g
- カルシウム...280mg
- 鉄...12.8mg
- ビタミンA...110μg
- ビタミンB1...0.90mg
- ビタミンB2...0.44mg
- ナイアシン...9.5mg
- ビタミンC...0mg
食で健康づくり
ファミリーチョコレートはマイルドな味のミルクチョコレートです。ひと口サイズを生かしてそのままパイシートに包んだり、刻んでクッキー生地に混ぜたりとアレンジを楽しみましょう。
スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。