フルーツマリネ
調理時間： 10分
材料費： 約780円
塩分： 0g （全量あたり）
カロリー： 490kcal （全量あたり）
※調理時間は漬ける時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4～6人分）
柿…1コ
りんご…1コ
キウイ…1コ
〈マリネ液〉
はちみつ…大さじ3
レモン汁…大さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）フルーツは食べやすく切る。はちみつとレモン汁を合わせて〈マリネ液〉を作る。
（2）〈マリネ液〉にフルーツを漬ける。
栄養（全量あたり）
- カロリー...490kcal
- 塩分...0g
- たんぱく質...2.4g
- 脂質...0.8g
- 炭水化物...134.2g
- ナトリウム...9mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...8.8g
- カルシウム...57mg
- 鉄...1.2mg
- ビタミンA...77μg
- ビタミンB1...0.13mg
- ビタミンB2...0.09mg
- ナイアシン...1.2mg
- ビタミンC...222mg
食で健康づくり
＜マリネ液＞に漬けて、1時間位で食べごろになります。時間が経つと果物が柔らかくなってくるので、早めに食べましょう。
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