フルーツマリネ
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- 10分
- 約780円
(漬ける時間を除く)
- 0ｇ
- 490kcal
(全量あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(4～6人分)
柿…1コ
りんご…1コ
キウイ…1コ
〈マリネ液〉
はちみつ…大さじ3
レモン汁…大さじ2
（1）フルーツは食べやすく切る。はちみつとレモン汁を合わせて〈マリネ液〉を作る。
（2）〈マリネ液〉にフルーツを漬ける。
(全量あたり)
- たんぱく質...2.4g
- 脂質...0.8g
- 炭水化物...134.2g
- ナトリウム...9mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...8.8g
- カルシウム...57mg
- 鉄...1.2mg
- ビタミンA...77μg
- ビタミンB1...0.13mg
- ビタミンB2...0.09mg
- ナイアシン...1.2mg
- ビタミンC...222mg
＜マリネ液＞に漬けて、1時間位で食べごろになります。時間が経つと果物が柔らかくなってくるので、早めに食べましょう。
