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野菜料理

  • 2人分300円

もずくとパインの和え物

夏にピッタリ! ツルンとしたのどごしのコープスの糸もずくで爽やかに。パインやフードプランのオクラの食感が楽しい、さっぱりとした一品です。

3 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約290円
塩分
0.7g
カロリー
45kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

糸もずく…50g×2コ
パイナップル(生)…80g
オクラ…3本

つくり方

(1)パイナップルは1cmの角切り、オクラはゆでて小口切りにする。

(2)もずくと(1)を和える。※オクラは酢により色が変わりやすいので、食べる直前に和える。

食で健康づくり

もずくの調味液で手軽に和え物ができ上がります。酸味は食欲増進効果もあります。パイン缶でもできます。糸もずくはお好みの味を使用してください。

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