もずくとパインの和え物

夏にピッタリ! ツルンとしたのどごしのコープスの糸もずくで爽やかに。パインやフードプランのオクラの食感が楽しい、さっぱりとした一品です。

調理時間: 10分

材料費: 約290円

塩分: 0.7g (1人前あたり)

カロリー: 45kcal (1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

糸もずく…50g×2コ
パイナップル(生)…80g
オクラ…3本

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)パイナップルは1cmの角切り、オクラはゆでて小口切りにする。

(2)もずくと(1)を和える。※オクラは酢により色が変わりやすいので、食べる直前に和える。

栄養(1人前あたり)

  • カロリー...45kcal
  • 塩分...0.7g

食で健康づくり

もずくの調味液で手軽に和え物ができ上がります。酸味は食欲増進効果もあります。パイン缶でもできます。糸もずくはお好みの味を使用してください。

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