材料（4人分）
オクラ…1袋
〈A〉
シーチキンマイルド…1缶
しょうゆ…小さじ2
ごま油…小さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）オクラはゆでて小口切りにする。
（2）（1）を〈A〉で和える。
調理のコツ
●オクラはガクを削り取り、塩でこすって熱湯でゆでます
●オイル漬けのツナ缶を使用する時は、ごま油を調整してください。
栄養
- カロリー...66kcal
- 塩分...0.6g
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