赤魚のマリネ

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 20分

材料費: 約890円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

骨取り赤魚三枚おろし(下味をつける)…300g
塩…少々
小麦粉…大さじ2
揚げ油…適量

アスパラガス(4cmに切りゆでる)…100g
たまねぎ(薄切り)…1/2コ
ミニトマト(アイコ)…1/2パック(8コ)

<マリネ液>
酢…大さじ3
砂糖…小さじ1
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
オリーブ油…大さじ1

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)調味料を合わせ<マリネ液>を作る。

(2)野菜を<マリネ液>に漬ける。

(3)小麦粉をつけ赤魚を揚げ、(2)に漬ける。

調理のコツ!

●魚の水気をしっかり除き、小麦粉をまぶします。
●フライパンに2cmほどの油を加え、カラリと揚げ焼きにしましょう。
●30分くらいおくと、味がよくなじみます。

同じカテゴリーのレシピ

すべてのレシピを見る
おうちでラクラクご注文/コープの宅配カタログ「めーむ」/詳しくはこちら

関連キーワードからレシピをさがす

スマートフォンでレシピをチェック!