※材料費は調味料の価格を含んでいません
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ピーマン(縦半分に切り、種を取る)…4コ小麦粉…小さじ1/2＜A＞たまねぎ(みじん切り)…1/4コ絹とうふ…1/4丁シーチキン…1/2缶(30g)マヨネーズ…大さじ1塩…ひとつまみこしょう…少々
(1)ピーマンの内側に小麦粉をふる。
(2)＜A＞を混ぜ、(1)に詰める。
(3)オーブントースターで約5分焼く。
おかずのヒント
●小麦粉をふる時、茶こしを使うと便利です。
