材料（4人分）
ピーマン(縦半分に切り、種を取る)…4コ
小麦粉…小さじ1/2
＜A＞
たまねぎ(みじん切り)…1/4コ
絹とうふ…1/4丁
シーチキン…1/2缶(30g)
マヨネーズ…大さじ1
塩…ひとつまみ
こしょう…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)ピーマンの内側に小麦粉をふる。
(2)＜A＞を混ぜ、(1)に詰める。
(3)オーブントースターで約5分焼く。
調理のコツ
●小麦粉をふる時、茶こしを使うと便利です。●豆腐はキッチンペーパーなどで水気を取りましょう。
●グリルでも焼けます。
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