※材料費は調味料の価格を含んでいません
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ピーマン(細切り)…200gツナ缶…1缶(70g)塩…ひとつまみこしょう…少々<A>白すりごま…大さじ1しょうゆ…小さじ1/2かつおパック…1袋
(1)ピーマンにツナ缶を油ごと加え塩・こしょうする。
(2)電子レンジ(500W)で約3分加熱する。
(3)<A>を加え混ぜる。
おかずのヒント