※材料費は調味料の価格を含んでいません
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無洗米…2カップ水…2と1/4カップ＜A＞実えんどう（うすい）（さやから出す）…200gツナまぐろフレーク油漬け…1缶(80g)ブイヨン…3gオリーブオイル…大さじ1塩…小さじ1/3
（1）米を分量の水に30分以上浸す。
（2）＜A＞を加えて炊く。
おかずのヒント
●必ず、米を水に浸してから他の材料を入れましょう。ツナ缶は油ごと使います。
