※材料費は調味料の価格を含んでいません
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フードプラン洋にんじん(細切り)…1本<調味料>酢…大さじ1塩・こしょう…各少々ツナフレーク…1缶ブロッコリーの新芽(スプラウト)…1パック
(1)にんじんをサッとゆで、<調味料>で和える。
(2)ツナを油ごと加える。
(3)ブロッコリーの新芽を添える。
おかずのヒント サラダ