※材料費は調味料の価格を含んでいません
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フードプラン洋にんじん（細切り）…1本＜調味料＞酢…大さじ1塩・こしょう…各少々ツナフレーク…1缶ブロッコリーの新芽（スプラウト）…1パック
（1）にんじんをサッとゆで、＜調味料＞で和える。
（2）ツナを油ごと加える。
（3）ブロッコリーの新芽を添える。
おかずのヒント サラダ
●にんじんは熱いうちに〔調味料〕で和えましょう。
