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野菜料理

タアサイとあさりの炒め蒸し

いつものあさり蒸しにタアサイをプラス、季節感も野菜もたっぷりのうれしい総菜。

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調理時間
15分
材料費
約600円
塩分
1g
カロリー
110kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・あさり(殻つき)…400g
・タアサイ…300g
・しょうが…1かけ
・にんにく…1かけ
・油…大さじ1
・酒…大さじ2

つくり方

(1) あさりは殻をこすり合わせて洗い、ザルにあげて水気をきる。

(2) タアサイは1枚ずつはがして3センチに切り、軸と葉に分ける。

(3) しょうがはせん切り、にんにくはつぶす。

(4) 鍋に油を熱し、しょうが・にんにくを炒めて香りを出し、タアサイの軸を加えて炒める。油が回ったら、あさりと葉を加えてサッと炒め、酒をふり入れ、ふたをして蒸し煮にする。あさりの口が開いたら、ひと混ぜして器にとる。

※あさりの塩分により、味が薄い場合は、食べる時にしょうゆをたらす。

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