みかんスムージー
調理時間： 10分
材料費： 約600円
塩分： 0.4g （全量あたり）
カロリー： 520kcal （全量あたり）
※調理時間は冷やす時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（作りやすい分量）
果汁入りすっきりみかん…1缶
CO・OP プレーンヨーグルトビフィズス…1/2カップ
バニラアイスクリーム…1コ
砂糖…大さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）みかんと果汁を分けて、みかんを粗くつぶす。
（2）ヨーグルト・アイスクリーム・砂糖を加えなめらかになるまでよく混ぜる。（1）のつぶしたみかん・果汁を加え、混ぜ合わせる。
（3）器に入れ、冷やす。
栄養（全量あたり）
- カロリー...520kcal
- 塩分...0.4g
- たんぱく質...8.9g
- 脂質...16.2g
- 炭水化物...85.5g
- ナトリウム...140mg
- コレステロール...47mg
- 食物繊維...0.0g
- カルシウム...263mg
- 鉄...0.1mg
- ビタミンA...143μg
- ビタミンB1...0.11mg
- ビタミンB2...0.34mg
- ナイアシン...0.2mg
- ビタミンC...1mg
食で健康づくり
スムージーは野菜や果物を牛乳やアイスクリーム・ヨーグルトなどと組み合わせて作るなめらかなドリンクで、スムーズな食感が名前の由来と言われています。ミキサーを使うと、よりなめらかに仕上がります。
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