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おやつ

  • 15分以内
  • ~500円以下

バウムクーヘンのトライフル

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調理時間
15分
材料費
約360円
塩分
0.2g
カロリー
370kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

コープス 厚切りしっとりバウムクーヘン…3コ
キウィフルーツ…1/4コ

生クリーム…1/4パック
砂糖…小さじ1~
プレーンヨーグルト…大さじ2
レモン汁…小さじ1

アメリカンチェリー…2粒

アイスクリーム…適量

ミント…適宜

つくり方

(1)バウムクーヘンは半分に切る。キウィはいちょう切りにする。

(2)生クリームに砂糖を加えて泡立て、ヨーグルト・レモン汁を加える。

(3)皿にバウムクーヘンを盛り、(2)・キウィ・チェリーをのせ、アイスクリームを添える。あればミントを飾る。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...4.8g
  • 脂質...22.3g
  • 炭水化物...36.3g
  • ナトリウム...93mg
  • コレステロール...40mg
  • 食物繊維...0.3g
  • カルシウム...58mg
  • 鉄...0.1mg
  • ビタミンA...112μg
  • ビタミンB1...0.02mg
  • ビタミンB2...0.08mg
  • ナイアシン...0.1mg
  • ビタミンC...9mg

食で健康づくり

バウムクーヘンに爽やかなヨーグルトレモンクリームを添えて、スイーツに仕立てました。甘さはお好みで調節すると良いでしょう。フルーツはその時季の旬のものを、彩りよく飾りましょう。

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