フルーツのハニーマリネ
調理時間： 10分
材料費： 約320円
塩分： 0g （1人分あたり）
カロリー： 92kcal （1人分あたり）
※調理時間は冷やす時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（2人分）
オレンジ…1/2コ
いちご…6コ
バナナ…1/2本
〈A〉
はちみつ…大さじ1
レモン汁…大さじ1/2
レモンの皮（細切り）…少量
プレーンヨーグルト…大さじ2
はちみつ…小さじ1/2
ミント…適宜
つくり方
（1）オレンジは実を取り出す。いちごは半分に切る。バナナは輪切りにする。
（2）（1）を〈A〉で和え、15～20分冷やして味をなじませる。
（3）器に盛り、はちみつを混ぜたヨーグルトをかける。あればミントを飾る。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...92kcal
- 塩分...0g
- たんぱく質...1.5g
- 脂質...0.6g
- 炭水化物...22.5g
- ナトリウム...8mg
- コレステロール...2mg
- 食物繊維...1.1g
- カルシウム...33mg
- 鉄...0.4mg
- ビタミンA...62μg
- ビタミンB1...0.06mg
- ビタミンB2...0.05mg
- ナイアシン...0.5mg
- ビタミンC...41mg
食で健康づくり
はちみつは花の種類によって色・風味・甘みが違います。アカシアはちみつはクセのない上品な味で、デザートの他、料理にも使いやすいです。
