フルーツのハニーマリネ
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- 10分
- 約320円
(冷やす時間を除く)
- 0ｇ
- 92kcal
(1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(2人分)
オレンジ…1/2コ
いちご…6コ
バナナ…1/2本
〈A〉
はちみつ…大さじ1
レモン汁…大さじ1/2
レモンの皮（細切り）…少量
プレーンヨーグルト…大さじ2
はちみつ…小さじ1/2
ミント…適宜
（1）オレンジは実を取り出す。いちごは半分に切る。バナナは輪切りにする。
（2）（1）を〈A〉で和え、15～20分冷やして味をなじませる。
（3）器に盛り、はちみつを混ぜたヨーグルトをかける。あればミントを飾る。
(1人分あたり)
- たんぱく質...1.5g
- 脂質...0.6g
- 炭水化物...22.5g
- ナトリウム...8mg
- コレステロール...2mg
- 食物繊維...1.1g
- カルシウム...33mg
- 鉄...0.4mg
- ビタミンA...62μg
- ビタミンB1...0.06mg
- ビタミンB2...0.05mg
- ナイアシン...0.5mg
- ビタミンC...41mg
はちみつは花の種類によって色・風味・甘みが違います。アカシアはちみつはクセのない上品な味で、デザートの他、料理にも使いやすいです。
