ヨーグルトチーズケーキ
調理時間: 30分
材料費: 約1100円
塩分: 5.3g (全量あたり)
カロリー: 2500kcal (全量あたり)
※調理時間は水切り・冷やし固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(18cm丸型1コ分)
クリームチーズ…200g
砂糖…70g
プレーンヨーグルト…400g
レモン汁…大さじ1
粉ゼラチン…大さじ1
水…大さじ3
CO・OP グラハムクラッカー…1/2箱(3袋)
バター…90g
パイナップル(生)…60g
キウィフルーツ…1コ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)クラッカーはポリ袋に入れて細かく砕き、溶かしバターを加えもみこむ。型の底にしっかり押さえて敷き、冷蔵庫で冷やす。
(2)ヨーグルトは400gが約300gになるまで、冷蔵庫に入れて水切りをする。粉ゼラチンは分量の水にふり入れて約5分おき、湯せんか電子レンジ(500Wで約30秒)にかけて溶かす。
(3)クリームチーズを柔らかくし、砂糖を加え泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。(2)のヨーグルト・溶かした熱いゼラチン・レモン汁の順に加え、そのつどよく混ぜる。(1)に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
(4)型から取り出し、角切りのパイナップル、半月切りのキウィを飾る。
栄養(全量あたり)
- カロリー...2500kcal
- 塩分...5.3g
- たんぱく質...49.7g
- 脂質...175.4g
- 炭水化物...184.3g
- ナトリウム...2100mg
- コレステロール...435mg
- 食物繊維...5.4g
- カルシウム...867mg
- 鉄...1.6mg
- ビタミンA...1098μg
- ビタミンB1...0.38mg
- ビタミンB2...1.10mg
- ナイアシン...1.9mg
- ビタミンC...90mg
食で健康づくり
ヨーグルトとレモンの酸味が爽やかなケーキです。バターが冷えると型から外しにくいので、底が外れる型を使用し、ラップなどを敷いてからクラッカーをのせましょう。ヨーグルトの水切りして出た水(ホエー)は栄養があるので、蜂蜜などをたして飲み物にしてください。
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