ヨーグルトチーズケーキ

調理時間: 30分

材料費: 約1100円

塩分: 5.3g (全量あたり)

カロリー: 2500kcal (全量あたり)

※調理時間は水切り・冷やし固める時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(18cm丸型1コ分)

クリームチーズ…200g
砂糖…70g
プレーンヨーグルト…400g
レモン汁…大さじ1

粉ゼラチン…大さじ1
水…大さじ3

CO・OP グラハムクラッカー…1/2箱(3袋)
バター…90g

パイナップル(生)…60g
キウィフルーツ…1コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)クラッカーはポリ袋に入れて細かく砕き、溶かしバターを加えもみこむ。型の底にしっかり押さえて敷き、冷蔵庫で冷やす。

(2)ヨーグルトは400gが約300gになるまで、冷蔵庫に入れて水切りをする。粉ゼラチンは分量の水にふり入れて約5分おき、湯せんか電子レンジ(500Wで約30秒)にかけて溶かす。

(3)クリームチーズを柔らかくし、砂糖を加え泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。(2)のヨーグルト・溶かした熱いゼラチン・レモン汁の順に加え、そのつどよく混ぜる。(1)に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

(4)型から取り出し、角切りのパイナップル、半月切りのキウィを飾る。

栄養(全量あたり)

  • カロリー...2500kcal
  • 塩分...5.3g
  • たんぱく質...49.7g
  • 脂質...175.4g
  • 炭水化物...184.3g
  • ナトリウム...2100mg
  • コレステロール...435mg
  • 食物繊維...5.4g
  • カルシウム...867mg
  • 鉄...1.6mg
  • ビタミンA...1098μg
  • ビタミンB1...0.38mg
  • ビタミンB2...1.10mg
  • ナイアシン...1.9mg
  • ビタミンC...90mg

食で健康づくり

ヨーグルトとレモンの酸味が爽やかなケーキです。バターが冷えると型から外しにくいので、底が外れる型を使用し、ラップなどを敷いてからクラッカーをのせましょう。ヨーグルトの水切りして出た水(ホエー)は栄養があるので、蜂蜜などをたして飲み物にしてください。

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