バナナジャム
調理時間： 10分
材料費： 約160円
塩分： 0g （全量あたり）
カロリー： 380kcal （全量あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（作りやすい分量）
フレンドリーバナナ…2本
砂糖…50g
レモン汁…大さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）耐熱の器にバナナを入れ、フォークでつぶす。砂糖・レモン汁を加えよく混ぜる。
（2）（1）を（ラップなしで）電子レンジ（500W）で約3分加熱し、取り出して
混ぜ、さらに1～2分加熱する。
（3）保存容器に入れ、冷めたら冷蔵庫で保存する。
栄養（全量あたり）
- カロリー...380kcal
- 塩分...0g
- たんぱく質...2.3g
- 脂質...0.4g
- 炭水化物...97.5g
- ナトリウム...1mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...2.3g
- カルシウム...14mg
- 鉄...0.6mg
- ビタミンA...11μg
- ビタミンB1...0.11mg
- ビタミンB2...0.09mg
- ナイアシン...1.5mg
- ビタミンC...37mg
食で健康づくり
手作りジャムは好みの甘さに作ることができます。砂糖の量を少なくすると日持ちしないので、早めに食べきりましょう。
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