にんじんステーキ
商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。
商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。
調理時間： 15分
材料費： 約180円
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
ジャンル： 洋風
料理区分： 主菜
材料（2人分）
洋にんじん（縦半分に切る）…1本
ブラウンマッシュルーム（半分に切る）…2コ
ブロッコリー（小房に分ける）…1/4株
オリーブ油…小さじ2
塩・あらびきこしょう…各少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）耐熱皿ににんじんをのせ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ（500Ｗ）で2～3分柔らかくなるまで加熱する。同様にブロッコリーを1～1分半加熱する。
（2）フライパンに油を熱し、（1）・マッシュルームを両面焼き、塩・こしょうで調味する。
調理のコツ
野菜はさっと濡らしてからレンジ加熱しましょう。スキレットを使えば、食卓で熱々のまま召し上がれます。
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