コープCooking > 野菜料理 > 焼きとうもろこしのバターしょうゆ

野菜料理

  • 15分以内
  • ~500円以下

焼きとうもろこしのバターしょうゆ

10 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約410円
塩分
1.0g
カロリー
140kcal

(1本分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2本分)

スィートコーン…2本
しょうゆ…小さじ2
バター…10g

つくり方

(1)とうもろこしは皮をむき、グリル(中火~強火)で全体に焦げ目がつくまで10~15分焼く。

(2)(1)に刷毛でしょうゆをぬり、香ばしく焼く。

(3)器に盛り、バターをのせる。

栄養

(1本分あたり)
  • たんぱく質...4.2g
  • 脂質...5.8g
  • 炭水化物...17.8g
  • ナトリウム...380mg
  • コレステロール...11mg
  • 食物繊維...3.1g
  • カルシウム...6mg
  • 鉄...0.9mg
  • ビタミンA...30μg
  • ビタミンB1...0.16mg
  • ビタミンB2...0.11mg
  • ナイアシン...2.4mg
  • ビタミンC...8mg

食で健康づくり

とうもろこしの主成分は炭水化物で、米・麦と同じ穀類です。収穫後、時間とともに栄養・味が落ちていくので、買ってきたら早めに食べましょう。

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