金時豆のサラダ

コープスの金時豆はやわらかく蒸しあがっているので、手軽にいろいろな料理に使えます。金時豆の甘みとドレッシングのさわやかな酸味が相性のいいサラダです。

調理時間: 15分

材料費: 約275円

塩分: 1g (全量あたり)

カロリー: 230kcal (全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2~3人分)

コープス北海道産金時豆使用ふっくら蒸し上げやわらか金時豆…1袋(150g)
コープス フードプラン たまねぎ…1/4コ
ミニトマト…4コ

サラダ菜…3~4枚

〈ドレッシング〉
酢…大さじ1
砂糖…小さじ1/3
塩…小さじ1/6
オリーブ油…大さじ1

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)金時豆は500Wの電子レンジで約1分温める。たまねぎは1cm角に切り、ミニトマトは4つに切る。

(2)〈ドレッシング〉を作り、(1)の金時豆・たまねぎを混ぜ、しばらく置く。

(3)(2)にミニトマトを加え、サラダ菜を敷いた器に盛る。

栄養(全量あたり)

  • カロリー...230kcal
  • 塩分...1g

食で健康づくり

金時豆を袋から出す時に、少し水でぬらすと上手に出せます。ドレッシングを混ぜてから、しばらく置くことで味がなじみ、よりおいしくなります。

このレシピに合う組み合わせ

同じカテゴリーのレシピ

すべてのレシピを見る

関連キーワードからレシピをさがす

スマートフォンでレシピをチェック!
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。