コープCooking > 野菜料理 > あ行 > オクラのチーズちりめん焼き

野菜料理

  • ~500円以下

オクラのチーズちりめん焼き

オクラとエリンギの独特の食感や、ちりめんじゃこの旨みを楽しめる超お手軽メニュー。

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約420円
塩分
0.8g
カロリー
160kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

オクラ…1袋
エリンギ…1本
ミニトマト…6~8コ

ちりめんじゃこ…15g
ミックスチーズ…40g
マヨネーズ…大さじ1

コープス商品材料

オクラ

オクラ

●有機質肥料を中心に、しっかり土づくりを行っています。
●化学合成農薬の使用回数を一般栽培の2分の1以下に抑えて栽培しました。

…………………………………

★フードプランの取り組みについてはこちら
★食の安全について知りたい方はこちら

つくり方

(1)オクラは竹串で数ヶ所穴をあける(加熱したとき破裂するのを防ぎます)。エリンギは手で細く裂く。

(2)耐熱皿に(1)・ミニトマトを並べる。ちりめんじゃこ・ミックスチーズ・マヨネーズの順にのせ、オーブントースターで5~8分焼く。

食で健康づくり

調理器具もあまり使わずにスピード調理!オーブントースターで簡単加熱できます。

このレシピに合う組み合わせ

関連するキーワード

コープこうべのフードプランは食の安全・安心を提供します

コープCookingバックナンバー(パンフレットPDF)
おさえておきたい 料理のき・ほ・ん
知ってなっとく 野菜・果物のミニ知識
カンタン!おいしく! 魚料理のコツ
もっと楽しく、もっと美味しく 料理のポイント
家族みんなで、おうちごはん!/KOBE 子育て応援レシピ

今週のアクセスランキング

RSSフィード

ページトップへ