オクラのチーズちりめん焼き
オクラとエリンギの独特の食感や、ちりめんじゃこの旨みを楽しめる超お手軽メニュー。
調理時間： 10分
材料費： 約420円
塩分： 0.8g （1人前あたり）
カロリー： 160kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
オクラ…1袋
エリンギ…1本
ミニトマト…6～8コ
ちりめんじゃこ…15g
ミックスチーズ…40g
マヨネーズ…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）オクラは竹串で数ヶ所穴をあける（加熱したとき破裂するのを防ぎます）。エリンギは手で細く裂く。
（2）耐熱皿に（1）・ミニトマトを並べる。ちりめんじゃこ・ミックスチーズ・マヨネーズの順にのせ、オーブントースターで5～8分焼く。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...160kcal
- 塩分...0.8g
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