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ご飯

  • ~500円以下

手まり寿司

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約140円
塩分
0.2g
カロリー
76kcal

(1コ分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(6コ分)

CO・OP 生ハムロース…6枚
ご飯…200g

〈合わせ酢〉
酢…大さじ1
砂糖…大さじ1/2

きゅうり(半月切り)…4枚
スライスチーズ…1/8枚
ゆず(皮)…少々

つくり方

(1)〈合わせ酢〉を混ぜ合わせ、温かいご飯に混ぜ、すし飯を作る。

(2)スライスチーズは半分に切る。ゆずの皮は細く切る。

(3)ラップを広げ生ハムを1枚しき、(1)を1/6量おき、丸く形作る(6コ作る)。

(4)(3)の上にきゅうり・スライスチーズ・ゆずを飾る。

栄養

(1コ分あたり)
  • たんぱく質...2.3g
  • 脂質...1.1g
  • 炭水化物...13.4g
  • ナトリウム...68mg
  • コレステロール...5mg
  • 食物繊維...0.1g
  • カルシウム...3mg
  • 鉄...0.1mg
  • ビタミンA...1μg
  • ビタミンB1...0.06mg
  • ビタミンB2...0.02mg
  • ナイアシン...0.7mg
  • ビタミンC...1mg

食で健康づくり

生ハムはお寿司の具にしてもよく合います。生ハムに塩味があるので、お醤油をつけなくても頂けます。

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