材料（4人分）
ひね酢…1袋
きゅうり…1本
レタス…3～4枚
パプリカ…1/4コ
たまねぎ…1/4コ
サンドイッチブレッド…12枚
マヨネーズ…大さじ2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）パンは麺棒で薄くのばし、軽くトーストする。
（2）きゅうりは縦半分にして斜め切り、パプリカは細切りにする。たまねぎは薄切りにし水にさらす。レタスは大きめにちぎる。
（3）パンにマヨネーズを塗り（2）の野菜・ひね酢を巻く。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...240kcal
- 塩分...1.5g
- たんぱく質...8.5g
- 脂質...9.5g
- 炭水化物...28.8g
- ナトリウム...610mg
- コレステロール...17mg
- 食物繊維...2.2g
- カルシウム...39mg
- 鉄...0.7mg
- ビタミンA...26μg
- ビタミンB1...0.08mg
- ビタミンB2...0.08mg
- ナイアシン...2.2mg
- ビタミンC...28mg
食で健康づくり
パンは色づかない程度にトーストしましょう。焼きすぎると巻きにくくなります。ポテトサラダ・かいわれ大根など好みのものを巻いたり、パンの他、薄く焼いたホットケーキやクレープで巻いても美味しくいただけます。
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