キムチたこ焼
キムチのピリ辛味＆ポン酢で夏テイスト、パパも子どもたちも楽しめるアイデア焼き。
調理時間： 15分
材料費： 約500円
塩分： 3.2g （全量あたり）
カロリー： 786kcal （全量あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（30コ分）
＜具＞
･ゆでだこ…100g
･キムチ…100g
･青ねぎ…1～2本
･天かす…大さじ3～
＜生地＞
･たこ焼き粉…1カップ
･たまご…1コ
･水…2カップ
･油…大さじ1～
･ポン酢…適宣
･かつおパック…2袋
･青のり…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) たこは小さめのぶつ切り、キムチは刻み、青ねぎは小口切りにする。
(2) ボウルに＜生地＞の材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
(3) たこ焼き器を充分に熱し、油をひく。(2)を流し入れてから＜具＞を入れ、竹串などで返しながらこんがり焼く。
※ふちが固まってきたら竹串で周りをはずし、くるっとひっくり返す
(4) 皿に盛り、ポン酢・かつお・青のりをかける。
栄養（全量あたり）
- カロリー...786kcal
- 塩分...3.2g
食で健康づくり
たこに豊富に含まれているタウリンには、血圧やコレステロールを下げる作用があります。
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