にらと長いものおかかあえ
シャリシャリした歯ごたえと酸味、白と緑の彩りも美しいさわやか小鉢。
調理時間： 15分
材料費： 約200円
塩分： 0.7g （1人前あたり）
カロリー： 30kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・にら…1束
・長いも…100g
・しょうゆ…大さじ1
・酢…小さじ1
・かつおパック…1袋(5g)
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) しょうゆ・酢・かつおパックを混ぜる。
(2) にらはさっとゆでて絞り、4ｃm長さに切る。
(3) 長いもは皮をむいて、4ｃm長さの棒状に切り、(1)と和える。
(4) (3)に(2)を加えて混ぜる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...30kcal
- 塩分...0.7g
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