ゆで野菜のヨーグルトソースかけ
材料をゆでてまろやかソースをかけるだけ、忙しい朝もサッとＯＫの簡単ヘルシーメニュー。
調理時間： 10分
材料費： 約350円
塩分： 0.6g （1人前あたり）
カロリー： 120kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・きゃべつ…200g
・にんじん…30g
・グリーンアスパラガス…1束
・無塩せきあらびきウインナー…4本
・プレーンヨーグルト…100g
・マヨネーズ…大さじ1
・パセリ(みじん切り)…小さじ2
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) きゃべつは5ｃm角、にんじんはうす切り、グリーンアスパラガスは5ｃm長さに切る。
(2) 野菜とウインナーをゆでる。<固いものからゆでる>
(3) ヨーグルト・マヨネーズ・パセリのみじん切り・塩・こしょうをよく混ぜドレッシングを作り、(2)にかける
栄養（1人前あたり）
- カロリー...120kcal
- 塩分...0.6g
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