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軽食

  • 2人分300円

レンジdeフレンチトースト風

3 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約200円
塩分
1.7g
カロリー
450kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2人分)

コープス 熟成ロイヤル角型6枚切…2枚

たまご…2コ
牛乳…1カップ
砂糖…小さじ2

とろけるスライスチーズ…2枚

マーマレード…適量

コープス商品材料

牛乳

牛乳

●生産者は、「きれいな水と空気」に恵まれた熊本県菊池市旭志の酪農家を限定しています。
●牛の糞尿を発酵させて堆肥をつくり、その堆肥を混ぜ込んだ元気な土で飼料を育てています。
●「土づくり、草づくり、牛づくり」という酪農の循環サイクルにのっとって生産しています。

つくり方

(1)パンは3cm角に切る。

(2)卵・牛乳・砂糖をよく混ぜ、耐熱容器に入れて(1)を浸す。時々、上下を返してしみこませる。

(3)チーズをのせ、ラップなしで電子レンジ(500w)で約2分30秒加熱する。

(4)マーマレードを添える。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...20.4g
  • 脂質...17.2g
  • 炭水化物...50.7g
  • ナトリウム...650mg
  • コレステロール...258mg
  • 食物繊維...1.8g
  • カルシウム...281mg
  • 鉄...1.5mg
  • ビタミンA...72μg
  • ビタミンB1...0.13mg
  • ビタミンB2...0.49mg
  • ナイアシン...1.0mg
  • ビタミンC...2mg

食で健康づくり

簡単に作れる朝食におすすめのメニューです。焼くのとはひと味違うおいしさ。お好みでハムやベーコンを加えたり、はちみつやメープルシロップを添えるのもおすすめです。

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