コープCooking > 野菜料理 > さ行 > スナップえんどうのみそ漬け

野菜料理

スナップえんどうのみそ漬け

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約150円

(漬ける時間を除く)

塩分
2.2g
カロリー
60kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(10本分)

スナップえんどう…10本
みそ…大さじ1

つくり方

(1)スナップえんどうをゆでる。

(2)ジッパー付き保存袋に(1)とみそを入れ、みそを全体になじませる。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で保存する。

栄養

(全量あたり)
  • たんぱく質...4.0g
  • 脂質...1.1g
  • 炭水化物...9.9g
  • ナトリウム...880mg
  • コレステロール...0mg
  • 食物繊維...2.4g
  • カルシウム...37mg
  • 鉄...1.1mg
  • ビタミンA...20μg
  • ビタミンB1...0.08mg
  • ビタミンB2...0.07mg
  • ナイアシン...0.7mg
  • ビタミンC...26mg

食で健康づくり

スナップえんどうはβ-カロテンや食物繊維・ビタミンC・ビタミンB群などを含んでいます。アスパラガスやにんじん、生姜などでもおいしくできます。

このレシピに合う組み合わせ

関連するキーワード

コープこうべのフードプランは食の安全・安心を提供します

今週のアクセスランキング

手軽に楽しむアレンジおでん
餃子を極める
基本のだしのとり方 昆布とかつお活用術

Check! スマホサイトでお買物メモ機能がつきました 使い方などはコチラ

おいしく 無駄なく 使いきりレシピ
おやこクッキング おいしく、楽しい食育メニュー子どもと作ってみませんか
ラクうま満足 ひとり分ごはん ひとり分でもちゃんと食べたい人のための簡単レシピをご紹介

RSSフィード

ページトップへ