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軽食

  • ~500円以下

もちピザ

10 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約380円
塩分
0.5g
カロリー
190kcal

(1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

コープス もっちり切り餅…4コ
ベーコン…1枚
たまねぎ…1/8コ
ピーマン…1コ
コーン…大さじ2
ミックスチーズ…30g

〈A〉
トマトケチャップ…大さじ2
バジル(ドライ)…小さじ1/2
粗びきこしょう…少々

コープス商品材料

たまねぎ

たまねぎ

●鶏糞堆肥など有機質肥料中心に、しっかり土づくりをしています。
●化学合成農薬の使用回数を一般栽培の2分の1以下に抑えて栽培しました。

つくり方

(1)もちは厚さを半分に切る。ベーコンは7mm幅、たまねぎは薄切り、ピーマンは輪切りにする。

(2)オーブントースターにもちを並べ、〈A〉を塗り、たまねぎ・ベーコン・ピーマン・コーン・チーズを順に重ねる。

(3)もちが柔らかくなるまで焼く。

栄養

(1人分あたり)
  • たんぱく質...5.2g
  • 脂質...5.1g
  • 炭水化物...29.2g
  • ナトリウム...200mg
  • コレステロール...3mg
  • 食物繊維...0.9g
  • カルシウム...65mg
  • 鉄...0.40mg
  • ビタミンA...33μg
  • ビタミンB1...0.07mg
  • ビタミンB2...0.06mg
  • ナイアシン...1.1mg
  • ビタミンC...7mg

食で健康づくり

もちは消化の良い食べ物です。もちを切る時は、固いので、手を切らないよう気をつけましょう。

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