いかの中華サラダ

おかずのヒント掲載レシピ

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間: 15分

材料費: 約620円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(4人分)

三陸産真いかリング(ゆでる)…200g
トマト(薄いくし型に切る)…1コ
きゅうり(縦半分に切り、斜めに切る)…1本
カットわかめ(戻す)…大さじ1

<中華ドレッシング>
酢…大さじ2
砂糖…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)<中華ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

(2)いか・野菜・わかめを(1)で和える。

調理のコツ

●いかは解凍し、色が変わるまでゆでます。ゆですぎないようにしましょう。
●ドレッシングは酢・砂糖・しょうゆを混ぜてから油を加えます。

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