ブロッコリーとちりめんのマヨネーズ焼き
手軽にできて栄養バランスもいい朝食におすすめのアイデア一品。
調理時間： 15分
材料費： 約400円
塩分： 0.7g （1人前あたり）
カロリー： 160kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・ブロッコリー…1株(250g)
・ちりめんじゃこ…20g
・マヨネーズ…大さじ2～3
・しょうゆ…小さじ1
・細切りチーズ…60g
・ココットまたは目玉焼きホイル
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ブロッコリーは小さな小房に分け、ゆでてザルにとり、冷ます。
(2) ブロッコリーとちりめんじゃこをマヨネーズとしょうゆで和えてココットまたは目玉焼きホイルに入れ、チーズをのせてオーブントースターでこげ目がうっすらとつくまで焼く。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...160kcal
- 塩分...0.7g
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