バナナのラッシーアイス

調理時間: 10分

材料費: 約230円

塩分: 0.1g (1人分あたり)

カロリー: 110kcal (1人分あたり)

※調理時間は凍らせる時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2人分)

プレーンヨーグルト…150g
はちみつ…大さじ1

フレンドリーバナナ…1本

CO・OP ブルーベリー&玄米黒酢…大さじ1/2

ミント…適宜

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)バナナはトッピング用に厚さ1cmの斜め切り(6切)にする。

(2)残りのバナナは1cm厚さの半月切りにする。

(3)ヨーグルトにはちみつを加え、なめらかになるまで混ぜ、(2)を加え、冷凍庫で凍らせる(約1時間)。

(4)(3)を軽く混ぜ、黒酢を加え、再び凍らせる(約1時間)。

(5)器に盛り付け、トッピング用のバナナを添え、あればミントを飾る。

※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳幼児には与えないでください。

栄養(1人分あたり)

  • カロリー...110kcal
  • 塩分...0.1g
  • たんぱく質...3.1g
  • 脂質...2.3g
  • 炭水化物...21.7g
  • ナトリウム...37mg
  • コレステロール...9mg
  • 食物繊維...0.4g
  • カルシウム...92mg
  • 鉄...0.2mg
  • ビタミンA...27μg
  • ビタミンB1...0.05mg
  • ビタミンB2...0.12mg
  • ナイアシン...0.3mg
  • ビタミンC...7mg

食で健康づくり

ラッシーの材料を混ぜ合わせて凍らせたデザートです。CO・OPブルーベリー&玄米黒酢を加えることでよりフルーティーに仕上がります。黒酢は、ふりかけるように加えると、ほんのり薄紫と白のコラボで可愛くでき上がります。

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