#~100kcal
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グリーンアスパラと豆腐のスープ
野菜のナムル
ししとうのごまよごし
セロリのきんぴら
うなぎとろろ
いかのピリ辛涼絆
にんじんサラダ
ニラのたまごとじ
ブロッコリーのごま酢和え
ひじきの中華風サラダ
かつおのおろし和え
こまつ菜とさんま蒲焼の煮物
ふかひれ入りスープの茶碗蒸し
野菜の甘酢漬け
豆苗のじゃこ炒め
ちりめんと紅しょうがの天ぷら
もずくの酢の物
青菜とわかめの炒め物
チンゲン菜のベーコン炒め
茎わかめのみぞれ和え
レタスとしめじのドレッシング炒め
三種盛り
きくなともやしのごま酢和え
五目豆
だいこんのゆず風味
きゅうりの塩昆布和え
きくなとしめじの和え物
ほうれん草とわかめのサラダ
にんじんのくるみ和え
オクラとえのきの和え物
冷やしかぼちゃのそぼろあんかけ
モロヘイヤのスタミナ和え