マカロニグラタン
さぁ、大好きなグラタンにチャレンジしよう。えび＆とり肉コンビはおいしくって栄養も満点！
調理時間： 25分
材料費： 約890円
塩分： 1.6g （1人前あたり）
カロリー： 430kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・マカロニ…１００ｇ
・とりもも肉…１５０ｇ
・えび…４尾
・たまねぎ…１コ
・油…大さじ１と1/2
＜Ａ＞
・ホワイトソース缶…１缶（２８５ｇ）
・牛乳…１５０ｍｌ
（ホワイトソース缶1/2缶分）
・塩…小さじ1/6
・こしょう…少々
・ミックスチーズ…８０ｇ
・パセリ…１本
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)☆★☆ 下ごしらえ！ ☆★☆
たっぷりの湯に塩を入れてマカロニをゆでる。とり肉は２センチ角、たまねぎはうす切り、えびは「から・背わ た」を取って半分に切り、パセリは小さくちぎる。
(2)☆★☆ 炒めま～す！ ☆★☆
鍋に油を入れて熱し、「たまねぎ → とり肉 → えび」の順にしんなりするまで炒める。
(3)☆★☆ 煮ま～す！ ☆★☆
②に牛乳（約１５０ｍｌ ※ホワイトソース缶の半分）とホワイトソース１缶を入れて、最後にマカロニを入れて、塩・こしょうします。
(4)☆★☆ 焼きま～す！ ☆★☆
③を１人分ずつグラタン皿に入れてチーズをのせ、オーブン トースターでこげ目がつくまで焼きます。焼きあがったらパセリ をのせていただきます！
※やけどに注意！
栄養（1人前あたり）
- カロリー...430kcal
- 塩分...1.6g
食で健康づくり
オーブントースターからグラタンを出すときは、やけどに注意してね！
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