たこ焼き

みんなでわいわい大好きなたこ焼きタイム、タバスコでピリッと夏向きにアレンジして。

調理時間: 20分

材料費: 約450円

塩分: 2.5g (全量あたり)

カロリー: 780kcal (全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(30コ分)

・たこ焼き粉…100g
・たまご…1コ
・水…2カップ
・ゆでたこ…100g
・冷凍コーン…大さじ4
・パセリ(みじん切り)…大さじ1
・油…大さじ1
・たこ焼き(お好み焼き)ソース…適宜
・タバスコ…少々
・かつおパック…1袋
・パセリ(みじん切り)…少々

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1) たこは小さめのぶつ切りにする。

(2) ボウルに、たこ焼き粉・たまご・水を入れ泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

(3) たこ焼き器を充分に熱し油をひきなじませる。

(2)を流し入れ、たこ・コーン・パセリを入れ弱火でゆっくり焼く。

竹串で返しながらこんがりと焼き、皿に盛りソースをぬって、かつお・パセリをかける。

※生地はたっぷり流しましょう

栄養(全量あたり)

  • カロリー...780kcal
  • 塩分...2.5g

食で健康づくり

たこなどの魚介類にはタウリンが豊富に含まれています。

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