スティックフライドチキン
ママのアイデアで盛りつけも可愛らしくどうぞ、食べやすさが自慢のチキンを２種類のソースで。
調理時間： 20分
材料費： 約830円
塩分： 0.9g （1人前あたり）
カロリー： 380kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
･とり肉もも…300g
･塩…小さじ1/4
･こしょう…少々
･小麦粉…大さじ2
･皮付きナチュラルポテト…1袋
･揚げ油
･ブロッコリー…1/2株
･ミニトマト…1/2パック
･粒ケチャップ…大さじ2
･マヨネーズ…大さじ2
･カレー粉…大さじ1/4
※竹串
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) とり肉は2cm幅の棒状に切り、塩・こしょうをふる。しばらくおいて小麦粉をまぶし、１本ずつ竹串に刺す。ブロッコリーは小房に分けて色よくゆでる。
※とり肉は少し凍らせると切りやすいよ！
(2) フライパン（揚げ鍋）にポテトを並べ冷たい油をかぶるまで注ぎ、強火で揚げる。続いて、とり肉を170℃の油で揚げる。
※ポテトはカリッとするまでさわらないでね！
(3) 器に彩りよく盛り、ケチャップ、＜カレーマヨネーズ＞を添える。
＜献立例＞
●とうふのサラダ
●コーンスープ
栄養（1人前あたり）
- カロリー...380kcal
- 塩分...0.9g
食で健康づくり
鶏肉には旨み成分のイノシン酸が多いため、冷めてもおいしくいただけます。
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